Jep, her er hjælp til selvhjælp, så det batter.
Følger for tiden et forløb på mit elskede #folkeuni under titlen "Gode vaner". Ledelseskonsulent og coach Malene Mygind var ophavskvinde til første forlæsning, der ud fra et praktisk perspektiv forelæste om de psykologiske mekanismer, der er på spil, når vi skaber vaner - hvad end det er de gode eller de dårlige. Og ikke mindst hvordan vi kan bruge disse mekanismer aktivt til at ændre dårlige vaner til gode. Eller omvendt.
Det handler, kære læser, om repetition - og om små skridt frem for store.
Vaner opstår fordi vi - ofte ubevidst - har gjort noget en hel masse gange. Og ligesom vanen tillæres gennem repetition, kan den også aflæres gennem repetition.
Studier viser, at det kan tage alt fra 19 til 254 dage at skabe en ny vane, så det er med at hænge i og dag for dag træffe de små, rigtige valg.
Træf de små, rigtige valg
Og det dag for dag at træffe de små, rigtige valg er en pointe den amerikanske coach Jeff Olsson fremfører i The Slight Edge. Hans pointe er, at hvis vi udelukkende kigger på de helt små valg, er det lige så nemt at lade være med at spise den pose Haribo som rent faktisk at gøre det. Hans pointe er, at hvis vi fokuserer på de helt små valg, kommer vi til langsomt at indøve den ønskede adfærd, og det er den direkte vej til en varende adfærdsændring.
Her er Olssons pointe illustreret særdeles pædagogisk:
Jeg sad gennem hele forløbet med en djævel på den ene skulder og en engel på den anden. Den nærmest paradisiske tilstand af lutter gode vaner over for virkelighedens djævelske fristelser. Ren Anders And .Sådan ser det ud, når det sker for Anders And:
Fra Donald’s Better Self, 1938.
"A little less conversation, a little more action please". Sådan skrev adm. dir. i Envision Mona Juul i en kommentar til et indlæg, jeg delte på LinkedIn. Indlægget handlede om digitalisering i SMV’erne, men Monas kommentar var på mange måder spot on. For helt generelt synes jeg, vi taler for meget og gør for lidt. Både når det kommer til digitalisering, og når det kommer til en anden af mine kæpheste: Diversitet. Derfor blev jeg så glad, da jeg hørte, hvordan Deadline på DR2 rent faktisk har gjort noget - med imponerende resultater.